두부찜 스테이크
link  빼빼녀   2022-05-26

두부찜 스테이크1인분

104kcal

재료 두부4/1모, 연근 우엉 3cm씩, 쑥갓 10g, 오이 4/1개, 조선간장, 식초 2/1큰술씩, 홍고추약간.

만들기
두부는 도톰하게 썰어 찜기에 넣고 10분간 찐다.
연근과 우엉은 깨끗이 씻어 가늘게 썰어 물을 두른 팬에 볶다가 조선간강을 4/1큰술 넣고 맛이 배도록 볶는다.
쑥갓과 오이, 홍고추는 깨끗이 씻은 후 쑥갓은 4cm, 오이는 가는 두께로 썰고 붉은 고추도 가늘게 썬다.
그릇에 손질한 채소와 두부를 담고 볶은 연근과 우엉을 올린 후 남은 조선간장과 식초를 섞어, 먹기 직전에 뿌린다.

















연관 키워드
내장지방, 동기부여, 식이요법, 러비스목동테니스클럽, 계단오르기, 양념치킨, 콩요리, 체중, 김치다이어트, 다리, 프로바이오틱스, 지방분해효과, 좋은다이어트, 몸무게, 다이어트속설, 하루한끼, 하체비만, 다리부기, 냉증, 복부비만
Made By 호가계부